Mes thérapies
L'HYPNOSE ERICKSONNIENNE
L’hypnose thérapeutique est une forme de thérapie qui utilise l’état modifié de conscience connu sous le nom d’hypnose à des fins thérapeutiques. L’hypnose thérapeutique vise à utiliser le pouvoir de l’esprit subconscient pour faciliter le changement, améliorer le bien-être et traiter divers problèmes psychologiques et physiologiques.
L’hypnose Ericksonienne est une forme d’hypnose thérapeutique développée par le psychiatre américain Milton H. Erickson (1901-1980). Cette approche est caractérisée par son approche indirecte, souple et non directive, qui vise à exploiter les ressources internes du patient pour favoriser le changement.
L’hypnose Ericksonienne est largement utilisée dans le domaine de la psychothérapie et de la thérapie brève. Elle peut être efficace pour traiter une variété de problèmes, y compris l’anxiété, la dépression, les phobies, les troubles de l’alimentation, les traumatismes, les douleurs chroniques, et plus encore.
LES THÉRAPIES BRÈVES
Les thérapies brèves sont une approche de la psychothérapie qui se concentre sur des solutions et des résultats rapides. Contrairement à d’autres formes de psychothérapie qui peuvent s’étendre sur de longues périodes, les thérapies brèves sont axées sur des objectifs spécifiques et sont généralement de durée limitée, souvent entre quelques séances à quelques mois.
Voici quelques caractéristiques des thérapies brèves :
- 1. Orientation vers la solution :
Plutôt que de se concentrer uniquement sur les problèmes passés, les thérapies brèves se concentrent sur les solutions et les objectifs futurs. Elles mettent l’accent sur ce qui fonctionne déjà dans la vie du client et sur la façon dont il peut utiliser ses forces pour résoudre ses difficultés. - 2. Durée limitée :
Les thérapies brèves visent à obtenir des résultats rapidement. Les interventions sont structurées de manière à fournir un soulagement rapide et à aider les clients à atteindre leurs objectifs dans un laps de temps relativement court. - 3. Centrées sur le présent et le futur :
Plutôt que de se plonger profondément dans l’histoire personnelle du client, les thérapies brèves se concentrent sur le présent et sur les changements souhaités pour l’avenir. Elles mettent l’accent sur les comportements, les pensées et les émotions actuels qui peuvent être modifiés pour améliorer la qualité de vie du client. - 4. Approche pragmatique :
Les thérapies brèves utilisent souvent des techniques et des stratégies concrètes pour aider les clients à atteindre leurs objectifs. Cela peut inclure l’apprentissage de compétences de gestion du stress, des techniques de résolution de problèmes, ou des exercices comportementaux. - 5. Collaboration entre le thérapeute et le client :
Les thérapies brèves sont souvent interactives, avec une collaboration étroite entre le thérapeute et le client. Le thérapeute agit comme un guide et un facilitateur, aidant le client à identifier ses objectifs, à élaborer des stratégies pour les atteindre, et à évaluer les progrès réalisés.
Les thérapies brèves peuvent être utilisées pour traiter une variété de problèmes psychologiques et émotionnels, tels que l’anxiété, la dépression, les phobies, les traumatismes, les troubles de l’alimentation, les problèmes relationnels, et plus encore. Elles sont particulièrement adaptées aux personnes qui recherchent des solutions rapides et pratiques à leurs difficultés.
THÉRAPIE SOLUTIONNISTE EXPERIENTIELLE TSE®
LA THERAPIE EMDR MOSAIC®
Issue des recherches en neurosciences, cette technique proche de l’EMDR permet d’éviter au patient d’être exposé à la souffrance liée à l’exposition de ses mémoires traumatiques.
Des protocoles ciblés vont permettre une reconsolidation neuronale et des sensations internes plus confortables.
LA THÉRAPIE DES ÉTATS DU MOI
La Thérapie des Etats du Moi est une approche thérapeutique qui se concentre sur la compréhension et la gestion des différents aspects de la personnalité d’un individu.
Selon cette théorie, la personnalité d’une personne est composée de différents « états du moi » ou « parties » qui ont des caractéristiques, des objectifs et des réactions différentes. Par exemple, une personne peut avoir un « enfant intérieur » qui exprime des besoins émotionnels non satisfaits, un « parent intérieur » qui offre des conseils et des jugements, et un « adulte intérieur » qui prend des décisions rationnelles.
En thérapie des états du moi, le thérapeute aide le client à identifier et à comprendre ces différents aspects de sa personnalité. L’objectif est d’aider le client à établir une relation plus harmonieuse et équilibrée entre ces différentes parties de soi-même. Cela peut impliquer d’apprendre à reconnaître et à gérer les états du moi qui peuvent être dominants ou perturbateurs, et de cultiver une plus grande conscience de soi et de ses motivations.
La thérapie des états du moi peut être utilisée pour traiter un large éventail de problèmes psychologiques et émotionnels, y compris les troubles de l’humeur, les troubles de l’alimentation, les traumatismes et les troubles de la personnalité
THÉRAPIE D'IMPACT
C’est quoi les techniques d’impact ?
La définition des techniques d’impact est simple : ce sont des objets, des dessins, des graphiques, des mouvements qui permettent d’illustrer concrètement un concept abstrait.
Un obstacle vous empêche d’atteindre votre objectif ? Allez, debout, la porte représente votre objectif, cette chaise représente l’obstacle : comment vous vous sentez ? Quel pas êtes-vous prêt à faire ?
Votre situation est lourde ? Prenez ce sac, remplissez-le avec ces livres. Comment vous sentez-vous ? Quels livres êtes-vous prêt à lâcher ?
L’explication, le travail deviennent multisensoriels : plus on multiplie les sens impliqués dans un apprentissage, plus celui-ci est mémorisé, intégré. La plupart des techniques d’impact passent par le visuel : contrairement à ce qu’on a pu croire, la vision est notre sens principal (d’où le fameux « une image vaut mille mots »).
La thérapie devient une expérience !
Lire mon article sur la thérapie d’impact.
THERAPIE TRANSPERSONNELLE
Dès son essor dans les années 1960, la thérapie transpersonnelle a mis en lumière l’importance de la dimension transcendante de l’être humain. Elle postule, comme bien des philosophies orientales, que notre souffrance vient de l’enfermement des potentiels de la conscience dans la structure limitée de l’ego. Raison pour laquelle elle utilise des techniques de modification de l’état de conscience qui permettent de s’ouvrir à une dimension plus vaste de la réalité. L’objectif est de rencontrer cette part infinie de soi, un espace que l’on ne connaît pas, où l’ego n’est plus le maître à bord, mais le serviteur de l’être essentiel. À la clé, une transformation profonde de sa relation à soi, aux autres, au monde et à la vie. Ce parcours thérapeutique débouche souvent sur une nouvelle vision philosophique et spirituelle.
Déroulement d’une séance :
Les psychothérapeutes transpersonnels utilisent différentes techniques comme la respiration, le travail sur les rêves, les voyages chamaniques, la visualisation, des techniques de régression… Certaines formes de méditation sont également utilisées ainsi que les méthodes énergétiques issues du yoga et du qi gong.
Indications :
La psychothérapie transpersonnelle peut convenir à tous, mais elle sera particulièrement indiquée pour les personnes traversant des épreuves de vie (rupture, deuil, maladie, dépression…) ou des crises psycho spirituelles. Elle prend tout son sens pour les personnes en recherche spirituelle.
CONSTELLATIONS FAMILIALES
La méthode des « Constellations familiales » a été développée par Bert Hellinger, psychanalyste et psychothérapeute, expert reconnu en thérapie familiale transgénérationnelle.
Selon cette théorie, proche de la psycho-généalogie, nos comportements, malaises et maladies seraient des manifestations de conflits non résolus des générations passées.
L’objectif est de rétablir l’ordre dans la structure familiale, permettant à chaque membre de prendre ses responsabilités et de retrouver sa place à la lumière des événements supposément oubliés et de leurs conséquences. Cela vise à empêcher l’individu et sa famille de répéter les mêmes schémas.
La « Constellation familiale » est un outil thérapeutique qui neutralise les mémoires négatives et récurrentes, afin de faire émerger l’héritage familial positif et de permettre une déprogrammation cellulaire.
